Comment utiliser Oplena PullRope?

1. Tour de taille exercé:

Pied à plat sur le repose-pied fixe, en tenant la poignée. Avec le tube, il est flexible. Il peut consommer deux fois plus de calories que les redressements assis habituels.

2. Jambe exercée:

allongé sur le tapis de yoga, tenant la poignée et le pied sur le repose-pieds. Jambes pliées à 90 degrés et force vers l'avant. Recommandation 15 fois chacune. Il peut efficacement exercer et renforcer le muscle de la taille et de la cuisse. 

3. Épaule exercée:

Restez immobile et posez le pied sur le repose-pieds, maintenez fermement la poignée en tirant de haut en bas. Recommandation 15 fois chacune, répétez 2-3 groupes. Il peut prévenir la périarthrite scapulo-humérale, augmentant la flexibilité de l'épaule.

4. Bras exercé:

Position sur la chaise et appui sur le repose-pieds, gardez un angle de 90, tirez autour du tube. Les paumes qui maintiennent l'outil de traction peuvent exercer les muscles internes du bras.